dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Karın düzleştiren 5 öneri

431views

 

Kalorileri azaltın

Uzun süre tok kalmanızı sağlayacak; ama kalorisi düşük yiyecekleri tercih edin. Acıktığınız zaman ara öğün veya atıştırmalık olarak da çiğ sebze veya meyveleri tercih edin. Genel beslenme alışkanlıklarınızda lif ya da posa yönünden zengin olan gıdalara daha çok yer vermeye çalışın.