dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Karın düzleştiren 5 öneri

430views

 

Kahvaltıya dikkat!

Kahvaltıyı atlamayın. Evden karnınız aç çıkarsanız, işe gidene kadar veya işyerinde poğaça, börek, çörek gibi sağlıksız seçimlerin aklınızı çelme ihtimali artar. Karnınız tok olursa algınız da yiyeceklere kapanacaktır; böylece sağlıksız seçimlerden uzak kalabilirsiniz. Kahvaltıda süt ürünleri tüketmemeyi de deneyebilirsiniz. Süt ve süt ürünleri zor hazmedilir ve bazı insanlarda şişkinlik yapar. Birkaç gün kahvaltıda süt ürünlerinden uzak durun, eğer fark görürseniz süt sizde de şişkinlik yapıyor olabilir.