dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Karın düzleştiren 5 öneri

424views

 

Egzersiz yapın

Fazladan yaptığınız her bir dakika egzersizin kâr hanenize yazılacağını ve sizi istediğiniz dümdüz karına bir adım daha yaklaştıracağını unutmayın. Günde 30-45 dakikalık egzersizler yapın. Yürüyüş , koşu veya bisiklet sürmeyi deneyin.