9 maddede kesin kilo verme yöntemleri

hizli-kilo-verdiren-corba

  • Kesin kilo verme yöntemleri

Vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak, istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek, sağlığınızı güçlendirmek istiyorsanız, 9 madde kesin kilo verme yöntemleri özel haberimiz tam size göre! Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı ‘Diyete Başlıyorum’ olarak kolay ve etkili kilo verme yöntemlerini sizlerle paylaşıyoruz, uyguladığınızda günden güne zayıfladığınıza şahit olacaksınız.

  • 1: Kahvaltıda acı baharatlar tüketin

Pulbiber, metabolizma hızlandırıcı baharatlardan biridir. Sabah kahvaltısında uygun miktarda acı yiyerek hem vücut ısınızı artırabilir hem de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Kırmızı biber, isot, yeşil biber gibi acılarla kahvaltınızı diyete uygun hale getirebilirsiniz. Ancak miktarına dikkat edin: Günlük 1 çay kaşığı biber kullanmak idealdir, fazlası midenize zarar verir.

Biberli zayıflama tarifi için TIKLAYIN

  • 2: Uyku spor yapmak kadar önemlidir

Beyindeki dört önemli bölümden biri olan uyku, kilo verme sürecinde spor yapmak kadar önemlidir. Her gün 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Az veya fazla uyumak metabolizmayı yavaşlatıp zayıflamayı engeller. Bununla birlikte güne ne kadar erken başlarsanız sizin için o kadar iyidir: zayıflama için erken uyanın.

Rahat uyumanın incelikleri için TIKLAYIN

[wp_ad_camp_1]

  • 3: Metabolizmanıza günaydın deyin

Metabolizmanızı hızlandırmak önemlidir çünkü yediklerinizin daha hızlı sindirilip kilo vermenizi sağlar. Uyandıktan beş dakika sonra yatağınızın etrafında veya salonda veya yerinizde 2-3 dakika hızlı tempoda koşun. Enerjinizi artırmak için hareketli bir şarkı açıp koşu sırasında dinleyebilirsiniz. Hafif tempoda yürüyüş veya koşu yapmak hem kesin kilo verdirir hem kabızlık ve sindirim sorunlarını yok eder.

Evde zayıflama hareketleri için TIKLAYIN

  • 4: En etkili zayıflama iksirini kullanın

Kilo veremeyenlerin eksiklerinden biri yeterince su içmemelidir. Evet, bu kadar kolay ve etkili bir yöntemi uygulamamak, kilo vermeyi engeller. Güne suyla başlamak kendinizi temiz ve hafif hissetmenizi sağlar. Su içerek hücrelere oksijen gönderirsiniz ve bu da kalori yakmayı hızlandırır. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir bardak su için. Gün boyunca saat başı bir bardak su içerek vücudunuzu içeriden temizleyin.

Kilo verdiren limonlu su tarifi için TIKLAYIN

yemek-yapan-kadinlar (1)

  • 5: Ağzınızın sağlığına özen gösterin

Bağışıklık sisteminin kuvvetli olması, kesin kilo verdiren yöntemlerden biridir. Bunu sağlamak için kendinizi mikroplardan korumalısınız. Gece boyunca diş ve dilde biriken bakterileri temizlemek ve midenize gitmesini önlemek için dişlerinizi ve dilinizi güzelce fırçalayın, nefesinizi tazeleyin. Ayrıca, aşırı iştahı veya tatlı isteğini kesmek için naneli diş macunuyla dişlerinizi fırçalayın, anında etki göstercektir.

  • 6: Kendinize şefkat ve güven verin

Kilo vermek isteyen insanların en büyük hatalarından biri, vücuduyla pazarlığa girişmeleridir. “Bir hafta diyet yapacağım kesin kilo verirsem devam edeceğim” gibi sözlerle ruhlarını tehdit ederler veya kilo veremediklerini gördükleri anda kendilerine kızarlar. Oysaki sizin şefkat ve güvene ihtiyacınız var. Aynada kendinize bakıp gülümseyin ve dünden bugüne zayıflama konusunda ne kadar gelişme gösterdiğinizi söyleyin. Temiz beslenip, kilo verip mutlu olmak istediğinizi ve hedefinizden şaşmayacağınızı kendinize söyleyin.

  • 7: Türk kahvesi veya yeşil çay için

Ara öğünlerinizde Türk kahvesi veya yeşil çay içerek kesin kilo verebilir, aşırı iştahı kesebilirsiniz. Kan dolaşımı ve metabolizmayı hızlandırmak için şekersiz olmak şartıyla Türk kahvesi veya yeşil çay için. Hem kahvaltı yapana kadar kendinizi tok ve canlı hissedersiniz hem de yağ hücreleri yanmaya başlar ve zayıflarsınız.

Zayıflatan tarçınlı Türk kahvesi tarifi TIKLAYIN

kahvenin-zararlari

  • 8: Keseyle masaj yapın

Kesin kilo verdiren bir diğer yöntem ise, ılık suyla duş alırken kese yaparak vücutta kan dolaşımını hızlandırmaktır. Mümkünse her sabah ılık suyla banyo yapın. Kiloların yoğun olduğu bölgelere ipek keseyle masaj yapın. Güzellik ürünü satan mağazalardan 5 liraya alabileceğiniz ipek keseler, kan dolaşımını hızlandırır. Bu uygulama sayesinde sarkmadan kilo verebilir, selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

Selülit giderici yöntemler için TIKLAYIN

  • 9: Her sabah büyük tuvalete çıkın

Büyük tuvaletinizi sabah yapmak için bağırsaklarınızı eğitin. Ne kadar erken bağırsaklarınızı boşaltırsanız, gün boyunca yiyecekleriniz o kadar kolay sindirilir. Eğer kabızlık probleminiz varsa bile her sabah aynı saatte tuvalete gidip oturun ve vücudunuza alışkanlık kazandırın.

Kabızlık giderici yöntemler için TIKLAYIN

yag-yakici-yogurt-banner

“9 maddede kesin kilo verme yöntemleri” için bir cevap

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir