dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Kilo almaktan çok korkuyorum!

567views

yag-yakici 4

 

Uykusuz kalmayın, uykusuzluk hormon üretimi ile kilo alımınız kolaylaştırır.

 

Sabah uyanır uyanmaz en geç 1 saat içinde kahvaltı yapın. Metabolizmanıza enerji, protein, karbonhidrat, yağ almış ve böylelikle çalıştırmış olursunuz.

 

Kahvaltıdan önce 1 su bardağına yakın ılık su sonra 1 su bardağına yakın normal sıcaklıkta su için.