Spor

Kreatin nedir, nasıl kullanılır?

473views

 

Ne işe yarar?

Kreatin enerji düzeylerini hücresel seviyelerde arttırarak, antrenmanlarda daha yüksek performans ortaya konmasını sağlayabilir. Eğer vücut geliştirme gibi bir spor söz konusuysa, bu durum, daha yüksek ağırlıklarla antrenman yapılmasına olanak verecek, böylece de kas kütlesindeki artışın hızlanmasına yol açacaktır. Yapılan birçok deneyde, düzenli kreatin kullanımının performans artışına neden olduğu, performansı arttırdığı iddialarının psikolojik kaynaklı olmadığı somut bir şekilde ortaya konmuştur.