Spor

Metabolizmayı Hızlandıran Egzersizler

456views

Fonksiyonel egzersizler

Vücut ağırlığının yanı sıra çeşitli araç gereçler kullanılarak yapılan egzersizlerdir. Bu araç gereçler arasında atlama ipi, sağlık topu, kettle bell (girya), egzersiz çubuğu gibi aletler sayılabilir. Fonksiyonel egzersizlerde hem vücut ağırlığı hem de bu aletler kullanılır. Aerobik egzersizlerle ağırlık çalışması arasında bir denge kurmak isteyenler bu tür egzersizleri yapabilir. Böylece kas kütlesinde belli bir artış sağlanacak, kalp ve akciğerlerin kapasitesi arttırılacak ve sonuçta metabolizma hızında da yükseliş sağlanacaktır.