Spor

Metabolizmayı Hızlandıran Egzersizler

455views

Aerobik egzersizler

Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan egzersiz türleri olan aerobik egzersizlerin temel amacı, ciğerlerin oksijen alabilme ve kullanabilme kapasitesini arttırmaktır. Bu egzersizlerin kas kütlesini arttırmak gibi bir amacı yoktur; ama hiç spor yapmamış birinde, belli bir noktaya kadar, kas kütlesi artışı da sağlar. Aerobik egzersizler asıl etkiyi, vücudun kullandığı oksijeni arttırarak yapar. Vücudun oksijen kapasitesi ve tüketimi artınca metabolizma hızında da yükselme olur.