823views
Selülit, derinin gevşemesi, kasların kendini bırakması… Bu etkenler teker teker veya bir araya geldiğinde, bacakların görüntüsü açısından çok olumsuz sonuçlar doğurabilir. Ancak düzenli ve doğru şekilde egzersiz yaparak bu etkenleri en aza indirebilirsiniz. Seksi bacaklar için 6 egzersiz hareketiyle selülitin görüntüsünü azaltabilir, kaslarınızın ve teninizin sıkılaşmasını sağlayarak bacaklarınızı inceltebilirsiniz.
Bacak arkası
Dört ayak pozisyonu alın; dizlerinizi kalçanızın altına, ellerinizi hafifçe omuzlarınızın önüne getirin. Sağ dizinizi kalça hizanızda yana doğru kaldırın, saat yönünde 12 büyük daire çizin ve sonra diğer tarafla 12 daire çizin. Her iki bacağınızla aynı hareketi yaparak egzersizi üç set uygulayın.
