Spor

Sporla zayıflamanın püf noktaları

620views

Spor

 

Spor ve diyet yaparken haftada ortalama 0.5-1.0 kg arası vermelisiniz. Bu rakamın daha fazla olması vücudunuzun su kaybetmesini sağlayabilir.

 

Vücutta oluşacak organ hasarlarının önüne geçmek için spor aşırı terleme ve aç kalmayla kesinlikle desteklenmemelidir. Mümkün olduğunca sağlıklı beslenerek, ve terlemeyi aşırı olmayacak şekilde kontrol altına alarak spora devam etmelisiniz.