805views
Yumurta
Araştırmalar, kahvaltıda yumurta yemenin, kişinin gün boyunca tok hissetmesini ve daha az yemesini sağladığını ortaya koymuş. Bunun sonucunda da gün içinde daha az kalori alınıyor. Ayrıca yumurta, zengin protein içeriği sayesinde vücudun kaliteli protein ihtiyacını karşılayarak kas kütlesi kaybını da önlüyor.