Ayda 8 kilo verdiren diyet 5. gün

cilegin-faydalari-1

Diyetisyen Esma Akça’nın hazırladığı ayda 8 kilo verdiren diyet listesinin beşinci gününü yayınlıyoruz. Diyetinin tüm günlerine, haberimizin sonundaki büyük harflerle yazılmış linke tıklayıp ulaşabilirsiniz. Diyetinizden başarılı sonuç almak için her gün 3 litre su içmeye ve yürüyüş yapmaya özen gösterin.

Uyanınca,

2 su bardağı alkali su

Alkali Tarifi için buraya tıklayınız
Kahvaltı

1 bardak süt

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 çay kaşığı tarçın

Tüm malzemeleri küçük bir tencereye alıp lapa haline gelene dek pişirin ve afiyetle yiyin.

1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

Küçük kutu ton ile mevsim salata ( üstüne 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve limonu karıştırarak sos yap )

[wp_ad_camp_1]

Ara Öğün 15.30

1 porsiyon mevsim meyvesi

1 su bardağı kefir

KEFİRİN ZAYIFLAMAYA FAYDALARINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN
Akşam Yemeği 18.30

8 yemek kaşığı etli nohut (susuz)

6 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı

Karışık salata ( yağsız , limonlu)

1 bardak zayıflatan ayran

ZAYIFLATAN AYRAN TARİFİ İÇİN TIKLAYINIZ
Ara Öğün 21.30

Rezene veya papatya çayı

DİYETİN TÜM GÜNLERİ İÇİN TIKLAYINIZ 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir