Spor

Doğru Koşma Teknikleri

570views

 

Burun basma, yani ayağınızın önce yumrusunu sonra da topuğunu basabilmek için hafifçe öne yatmalısınız ve ayağınızın yere temas ettiği nokta kalçanızın hizasından ileride olmamalı. Eğer doğru duruşu uygulayabilir, hafifçe öne yatarak koşar ve biraz da odaklanırsanız, doğru adım atmak çok kolaylaşacaktır.

Unutmayın, koşmanın mekaniği yürümekten farklıdır. Ama beynimiz süreci çok çabuk kavrar ve kısa zamanda doğru biçimde koşmaya alışırız. Doğru tekniği öğrendikten sonra koşmak, sizin için spor olmaktan çıkacak ve keyif aldığınız bir etkinlik hâline gelecek.