Doğru Koşma Teknikleri

 

Ancak üst gövde ve özellikle kolları kullanırken dikkatli olmak gerekir. Kolları, omuz hizasından yukarıya kaldırmak, daha çok yorulmanıza ve dengesizliğe neden olacaktır. Kollar düz bir eksende hareket etmek zorunda değildir; fakat ekseni çok genişletmek de dengeyi bozar; yani, sağ kolunuzu çok fazla sola, sol kolunuzu da çok fazla sağa doğru savurmak dengenizi bozacaktır.

Koşu sırasında ayakkabı seçimi önemlidir. Koşu ayakkabısı seçerken dikkat edilecek püf noktalarını burada bulabilirsiniz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir