Doğru Koşma Teknikleri

 

Koşuda üst gövdenin çalışmadığı yanılgısı yaygındır. Koşunun doğru ve verimli olmasını istiyorsanız, üst gövdenizi de kullanın. Üst gövdeyi kullanmak hem dengenizi daha kolay sağlamanızı hem de üst gövdenizi bir yay gibi kullanarak, hızınızı arttırabilmenizi sağlayacaktır. Doğru koşma tekniğinde kollar da kullanılır. Kolları ileri geri sallamak dengeyi sağlarken, bir ters ağırlık görevi görerek bacaklarımızın hareketini dengeler.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir