Diyet

Göbek eritmenin hızlı yolları

635views

kilo-vermek 2

 

Fırsatları değerlendirin

 

Fazladan yaptığınız her bir dakika egzersizin kâr hanenize yazılacağını ve sizi istediğiniz dümdüz karına bir adım daha yaklaştıracağını unutmayın. Örneğin otobüs sırasında beklerken bile yerinizde yürür gibi bacaklarınızı hareket ettirin. Günde 30-45 dakikalık egzersizler yapın. Yürüyüş , koşu veya bisiklet sürmeyi deneyin.