Diyet

Göbek eritmenin hızlı yolları

633views

ezgersizle-spor 1

 

Tok tutan yiyeceklerle kaynaşın

 

Yumurta, ceviz, badem, bulgur gibi kalorisi düşük ancak lif oranı yüksek ve tok tutan yiyecekleri daha çok yanınızda bulundurun; onlarla kaynaşın! Acıktığınız zaman ara öğün veya atıştırmalık olarak da çiğ sebze veya meyveleri tercih edin. Genel beslenme alışkanlıklarınızda lif ya da posa yönünden zengin olan gıdalara daha çok yer vermeye çalışın.