Spor

Göbek Eriten Sporlar

480views

Koşu
Koşmak hem yüksek miktarda kalori yakması hem de büyük kas gruplarını çalıştırması sayesinde etkili sonuçlar almanızı sağlayabilir. Eğer kondisyonunuz yeterli değilse, hızlı yürüyüşlerle başlayabilir ve ardından düzenli koşu yaparak devam edebilirsiniz. Tıpkı yürüyüşte olduğu gibi koşuda da üst gövdeyi ve kolları kullanmak ve yüksek bir ritim tutturmak önemlidir.