777views
Yalnızca diyet yaparak kilo vermeye çalışmak hem süreci uzatacak hem de kilo verebilmek için iradenizi zorlayacak kadar az yemek zorunda kalmanıza neden olabilecektir. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; diyet yapılsa bile, eğer spor yapılmıyorsa, bu bölgedeki yağlar erimemekte direniyor. Spor yapanlarsa bu bölgeden daha çok yağ yakıyor. Size önereceğimiz göbek eriten sporları yaparak siz de göbeğinizden daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Yürüyüş
Yürümek, bacaklardaki büyük kas gruplarını çalıştırır. Ritmik hareketlerle, üst gövdeyi ve kolları da kullanarak, tempolu şekilde yapılan yürüyüşlerle göbeğinizden kısa zamanda kurtulabilirsiniz. Haftada 3-4 gün, 30-45 dakikalık yürüyüşler yaparsanız çok faydasınız görürsünüz.
