Spor

Göbek Eriten Sporlar

481views

İp atlama
İp atlamak da bol miktarda kalori yakar ve büyük kas gruplarını çalıştırır. Tıpkı yürüyüşte olduğu gibi; haftada 3-4 kez düzenli yapıldığında etkili sonuçlar alabilirsiniz. Ancak ip atlamak yürümeye göre daha yorucudur. Bu yüzden 5-10 dakika yapıp dinlenerek devam ettiğiniz döngüler halinde yapmanız daha kolay olacaktır. Üstelik ip atlayarak kalçalarınızda ve bacaklarınızda sıkılaşma da sağlayabilirsiniz.