dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Sağlık

Gribe Karşı Savaşan Besinler

325views

 

Yoğurt: Sindirim sistemimizden vücudumuza bir hastalık yayılmasını engellemek, bağışıklık sisteminizin en çok çaba harcadığı işlerden biridir. Aktif ve canlı kültürden üretilmiş yoğurtların içinde bulunan faydalı bakteriler, sindirim sistemimizin içindeki zararlı bakterilerle mücadele eder; böylece bağışıklık sistemimiz de diğer hastalıklara karşı bizi daha iyi koruyabilir.

Siyah çikolata: Siyah çikolata, normal çikolataya kıyasla, daha az şeker ve katkı maddesi içerir. Ayrıca Bağışıklık sistemimizin bir parçası olan T-hücrelerinin üretimini arttırmada da etkilidir. Yalnız yediğiniz miktara dikkat; çok yerseniz kilo alabilirsiniz.

Midye: Çinko, bağışıklık sistemimiz için kritik öneme sahip minerallerdendir. Yalnızca iki midye yiyerek günlük çinko ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Badem: E vitamini yönünden zengin olan badem, bağışıklık sistemimiz için çok faydalıdır.

Havuç: Beta-karoten, hastalıklara karşı bağışıklık sistemimizi destekler. Havuç, ıspanak, yumurta sarısı, marul, kırmızı ve yeşil biber ve turp gibi yiyecekler beta-karoten açısından zengindir.