Spor

Hızlı Koşmanın Püf Noktaları

545views

Adım mesafenizi arttırmaya çalışın. Adım aralığınız, her adımda gittiğiniz yolu, dolayısıyla hızınızı da arttıracaktır. Yalnız, adım aralığını arttırabilmek için bacak kaslarınızın da güçlü olması ve koşu tekniğini bilmeniz gerekir. Büyük adımlarla hız koşusu yapacaksanız, iyice ısındığınızdan ve esnediğinizden de emin olmalısınız. Eğer herhangi bir sebepten dolayı, adım aralığınızı büyütmeyi tercih etmiyorsanız, daha küçük adımlar atabilir ve dakikadaki adım sayınızı yükseltebilirsiniz. Bu da hızınızı arttıracaktır.