Spor

Hızlı Koşmanın Püf Noktaları

544views

Soluk almanıza odaklanın. Doğru biçimde ve hızda soluk alıp vermek de ciğerlerinizin oksijeni daha verimli kullanmasına katkıda bulunacaktır. Doğru tekniği bilmiyorsanız, öğrenene kadar, soluk alıp vermeye odaklanın. Sakin ve yavaşça nefes alırken burnunuzu, verirken de yine burnunuzu veya ağzınızı kullanın. Eğer depar atıyorsanız, yalnızca ağzınızı kullanabilirsiniz.

Bu ufak püf noktaları, performansınızı arttırmanıza katkı sağlayacaktır. Böylece tekniğinizi geliştirip, yaptığınız koşuları daha az yorucu ve verimli hâle de getirebilirsiniz. Keyifli koşular dileğiyle.

Koşarken kaç kalori yaktığınızı da hesaplayan şık adım sayarları satın almak için burayı tıklayın.