Spor

Hızlı Koşmanın Püf Noktaları

542views

Yokuş aşağı ve yokuş yukarı koşun. Yokuş yukarı koşmak direnci arttırırken, yokuş aşağı koşmak bunun tersi etkiye sahiptir. Direnci arttırmak bacak kaslarınızı güçlendirecek, böylece düz zeminde, kendi vücut ağırlığınızı daha kolay taşımanızı sağlayacak. Yokuş aşağı koşmak ise sizi, kendi ulaşabildiğinizden daha yüksek hızlarda koşmaya alıştıracak. Bu sayede hızlandığınızda hata yapma şansınızı azaltacaktır.