Diyet

Kilo vermek için 12 başarılı yöntem

908views

kalori eksiltmek 0302 ekmek

 

İkililer kuralına uyun!

 

2 bardak portakal suyu yerine 2 portakal, 2 kaymaklı sütten yapılmış meyveli yoğurt yerine 2 light yoğurt, 2 porsiyon havuç yerine 2 porsiyon karnabahar, 2 dilim normal ekmek yerine 1 dilim kepekli ekmek, 2 çikolatalı bisküvi yerine 2 kaşık kuru meyve tercih edin.