Diyet

Kilo vermek için 12 başarılı yöntem

902views

kalori eksiltmek 0302 biskuvi

 

Makarnayı azaltın!

 

Makarna için tavsiye edilen porsiyon miktarı çiğ olarak 50 gr’dır. Restoranda bu miktarın dört misli gelir. Sizin yapacağınız tek şey tenis topu kadar olan bir miktarı tabağınızda bırakmak. Bu sayede 100 kalori verebilirsiniz.