Diyet

Sınav stresine karşı beslenme önerileri

506views

 

Stres bazı besin maddelerine olan ihtiyacımızı arttırır. Stres altında kaldığınız durumlarda veya sonrasında süt ve yeşil sebzeler gibi kalsiyum açısından; kepek, çavdar, baklagiller ve balkabağı gibi magnezyum açısından zengin gıdaları tüketmekte fayda var.
B vitaminleri yönünden de zengin olan bu gıdalar sinirlerinizin güçlenmesine de katkı sağlayacaktır.