772views
İşlenmiş şeker tüketimi yalnızca kilo almanın en önemli sebeplerinden biri olmakla kalmıyor. İnsülin direncini yükselterek şeker hastalığına da sebep oluyor. Bu sebeple şeker tüketimini sınırlamak çok önemli. Hem sağlığımızı korumak hem de kilo kontrolünü sağlamak açısından. Bu yüzden Diyete Başlıyorum şeker tüketimini sınırlandırmanın yollarını sizinle paylaşıyor.
Taze meyveleri tüketin
Taze meyvelerde de şeker vardır. Ancak bunlar lif, vitaminler, antioksidanlar ve diğer faydalı maddelerle karışık hâldedir. Meyvelerin içindeki şeker, cinsi ve liflerle karışık olması sebebiyle, kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açmaz ve şeker isteğini bastırmaya yardımcı olur.
