dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Sağlık

Şeker Tüketimini Azaltmanın Yolları

417views

Kışın eve kapanmayın

Kış mevsiminde havaları bahane edip eve kapanmak ya da hareket seviyesinin düşük olduğu etkinlikleri tercih etmek de kilo almanın en büyük sebeplerinden biridir. Bunun önüne geçmek için kışın da hareketliliğinizi koruyun. Aktivitelerinizi daha hareketli olanlardan seçmeye çalışın; gerekirse bir spor salonuna yazılın ve haftada iki üç kere düzenli spor yapın.