Diyet

Şeker yerine ne kullanılmalı?

590views

zayiflatici-yiyecekler 1

 

Pekmez
İyi kalite bir pekmezin bir yemek kaşığı miktarında 54 kalori bulunur. Pekmez de bal gibi, çok besleyici ve faydalı bir besindir. İçinde demir, bakır, kalsiyum, potasyum magnezyum gibi vücut için gerekli mineraller bulunur. Bir yemek kaşığı pekmez bu minerallerden bir günde ihtiyacımız olan miktarın %10’undan fazlasını karşılar. Bir pekmezin iyi kalite olup olmadığını renginden anlayabilirsiniz. Pekmezin rengi ne kadar koyu olursa, içindeki şeker o kadar az ve besinler o kadar fazla olacaktır. Rengi açıldıkça durum tersine döner.
Pekmezi de smoothie tarzı içecekleri tatlandırmada kullanabilirsiniz. Ayrıca kurabiye, kek, pasta gibi unlu mamulleri de tatlandırmak için iyi bir seçenektir.