Spor

Seksi Bacaklar için 6 Egzersiz Hareketi

524views

Tekme atma

seksi-bacaklar-icin-6-egzersiz5
Dört ayak pozisyonu alın. Dizleriniz kalçanızın altında, elleriniz omuzlarınızın biraz önünde dursun. Sağ bacağınızı olabildiğince yukarı kaldırın, parmak uçlarınız karşıya baksın. Bacağınızı düz tutun. Bunu 15 kere tekrarlayın, sonra diğer bacağınızla aynı hareketi yapın.