Diyet

Yapması kolay zayıflama önerileri

478views

Kilo veremiyorum

 

Her yemekten önce su için
Yemekten önce ılık bir bardak su içmek, daha az yemenizi sağlar. Su içmek açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur.

 

Soğukta kalın
Vücut biraz soğukta kaldığında, onu ısıtmak için çalışmaya başlar. Bu duruma termogenez denir ve kalori yakmaya başlarsınız. Soğuk su için, soğukta biraz yürüyüş yapın.