Diyetisyenden yaz diyeti listesi: 3 ve 4. gün

mutlu-diyet-kadin

Diyetisyen Banu Kazanç’tan yaz diyeti listesinin üçüncü ve dördüncü günlerini yayınlıyoruz. Bu kez domatesli makarna bile yiyeceksiniz!

Temiz beslenme ve sık sık öğün yapmaya dayalı temelle oluşturulmuş bu diyet listesi ile bir ay sonunda ciddi oranda incelme ve kilo kaybı görebilirsiniz. Diyet listesinin tüm günlerine, yazının sonundaki linke tıklayıp ulaşabilirsiniz.

Et ve balık yerine yenilebilecek yiyecekler ve zayıflatan tüm meyvelerin bilgisi için link verdik, ‘buraya tıklayın’ yazan yerlere tıklayıp alternatif besinleri öğrenebilirsiniz.

Yaz diyetiyle hızlı ve kalıcı kilo vermek için her gün en az 25 dakika yürüyün veya dans edin veya pilates yapın veya fitness yapın ama mutlaka hareket edin!

Diyetten başarılı sonuç almak için Diyete Başlıyorum’un deneyenlerin çok memnun kaldığı metabolizma hızlandıran çayını kullanabilirsiniz. Listenin sonunda çayın tarifini bulacaksınız.

[wp_ad_camp_1

Üçüncü Gün

Sabah:

Büyük bir domatesi dilimleyip üzerine 2 yemek kaşığı lor peyniri serpin. Pulbiber, nane ekleyin.

Kilo vermeyi hızlandıran baharatlar için tıklayın

1 bardak limonlu su

Öğle:

1 tabak domates soslu makarna

Bir kase yoğurt

Ara öğün:

1 fincan sütlü kahve

1 adet hurma

Zayıflatan diğer meyveler için buraya tıklayın!

Akşam:

8 yemek kaşığı mantarlı tavuk sote

1 kase soğanlı çoban salata

Ara öğün:

1 su bardağı kefir veya süt

Ayda 4 kilo yağ yaktıran tarçınlı süt tarifi için tıklayın!

Dördüncü gün

Sabah:

2 dilim dil peyniri

2 dilim çavdar ekmeği

Öğle:

200 gram ızgara hindi göğüs

Et yerine yenebilecek yiyecekler için buraya tıklayın!

1 yemek kaşığı sütlü kabak püresi

Ara öğün:

1 dilim peynir

Yarım simit

Akşam:

350 gram ızgara balık

1 kase salata

Ara öğün:

1 bardak süt

Yaz diyetinin tüm günleri için TIKLAYINIZ

Metabolizma hızlandıran çay tarifi için buraya tıklayın!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir