Diyet

Göbek eritme için harika yiyecekler

674views

Spor

 

Badem

 

Evet, bademin kalorisi yüksektir ve belli oranda yağ içerir. Ama sesimize kulak verin: Bademin içerdiği yağ asitleri sağlıklı yağ asitlerinden olan omega-3’tür. Özellikle kalp damar sistemine faydalı olan bu yağ asidine vücudumuzun ihtiyacı vardır. Ayrıca bademin tok tutucu özellikleri de vardır. Yapılan bazı araştırmalarda, düzenli olarak az miktarda badem yiyenlerin daha hızlı kilo verdiği gözlenmiştir.