Diyet

Kilo verdiren 6 garantili yöntem

573views

Kilo vermek

 

Tam tahıl ürünlerini tüketmeyi ihmal etmeyin. Tahıllarda karbonhidrat vardır; fakat bolca lif ve diğer besin öğelerini de içerirler. Tam tahılları tüketerek boş kalori almamış olursunuz. Üstelik tam tahılların içindeki B6 vitamini, PMS (Mensturasyon Sonrası Sendromu) etkilerini azaltmakta da faydalıdır. Bu da kadınların, istemsiz olarak yapacağı birçok atıştırmanın önüne geçebilir.