Diyet

Kilo verdiren 6 garantili yöntem

576views

inatci-kilo-5

 

“İnsanın önce gözü, sonra karnı doymalı.” diye bir söz vardır. Eğer porsiyonlarla ilgili azlık çokluk algınızı yeniden ayarlayabilirseniz daha az yiyerek doyduğunuzu fark edeceksiniz. Evde yemek yemenin bu anlamda da faydası olacaktır. Doymayacağınızı hissetseniz de tabağınızı az doldurun. Bir seferde tüm tabağınızı doldurup bitirmek yerine, doymadıkça yemeyi tercih edin. Zamanla daha küçük porsiyonları tabağınızda görmeye alışacak ve daha az yemeye başlayacaksınız.