Yaz diyet listesi: 5 ve 6. gün

bel-inceltme

Yaz diyeti listesinde beşinci ve altıncı günle devam ediyoruz. Diyetisyen Banu Kazanç’ın hazırladığı diyet listesiyle sağlıklı kilo vereceksiniz.

Temiz beslenme ve sık sık öğün yapmaya dayalı temelle oluşturulmuş bu diyet listesi ile bir ay sonunda ciddi oranda incelme ve kilo kaybı görebilirsiniz. Diyet listesinin tüm günlerine, yazının sonundaki linke tıklayıp ulaşabilirsiniz.

Et ve balık yerine yenilebilecek yiyecekler ve zayıflatan tüm meyvelerin bilgisi için link verdik, ‘buraya tıklayın’ yazan yerlere tıklayıp alternatif besinleri öğrenebilirsiniz.

Yaz diyetiyle hızlı ve kalıcı kilo vermek için her gün en az 25 dakika yürüyün veya dans edin veya pilates yapın veya fitness yapın ama mutlaka hareket edin!

Diyetten başarılı sonuç almak için Diyete Başlıyorum’un deneyenlerin çok memnun kaldığı metabolizma hızlandıran çayını kullanabilirsiniz. Listenin sonunda çayın tarifini bulacaksınız.

[wp_ad_camp_1]

Beşinci Gün

Sabah:

2 dilim tam buğday ekmeğine beyaz peynirli tost

Domates, salatalık, biber, kekik

Kilo vermeyi hızlandıran baharatlar için tıklayın

1 bardak limonlu su

Öğle:

1 kase soğuk bulgurlu çorba

200 gram ızgara tavuk

Et yerine yenebilecek yiyecekler için buraya tıklayın!

Ara öğün:

1 adet hurma

Zayıflatan diğer meyveler için buraya tıklayın!

Akşam:

8 yemek kaşığı bamya

1 dilim ekmek

Ara öğün:

1 su bardağı kefir veya süt

Ayda 4 kilo yağ yaktıran tarçınlı süt tarifi için tıklayın!

Altıncı gün

Sabah:

2 tatlı kaşığı labne peyniri

10 adet çilek

Zayıflatan diğer meyveler için buraya tıklayın!

Öğle:

6 dilim hindi füme ile 2 dilim ekmek arasına sebzeli sandviç

Et yerine yenebilecek yiyecekler için buraya tıklayın!

1 bardak ayran

Ara öğün:

2 adet kuru incir

8 adet fındık

Akşam:

3 adet yoğurtlu kabak dolması

1 dilim ekmek

Ara öğün:

1 adet elma

Metabolizma hızlandıran çay tarifi için buraya tıklayın!

Yaz diyetinin tüm günleri için TIKLAYINIZ

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir