Diyet

Kilo vermenin püf noktaları

801views

Diyet

 

Öğünlerinizi atlamayın

 

Öğle yemeği veya akşam yemeği yemezsem kilo veririm diye bir düşünceniz varsa; bundan hemen vazgeçin! Her öğünü düzenli olarak yapmalısınız. Ancak bu demek değil ki illa iki tabak yemek yemeniz gerekiyor; bir kase yoğurtla da akşam öğünü yapabilirsiniz.