Diyet

Kilo vermenin püf noktaları

804views

Diyet

 

Dik durun

 

Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun. Kaslarınız, dik durmanızı sağlamak için gerilecek ve daha fazla kalori yakacaksınız. Aklınıza geldikçe karnınızı içeri çekin, bu basit hareket bile karın kaslarınızın çalışmasına yardımcı olacaktır.