Diyet

Kilo vermenin püf noktaları

800views

Sağlıklı yaşamak

 

Tadını alarak yiyin

 

Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hissederek yemeye çalışın.  Lokmanızı yutmadan önce damağınızda tutun ve bu sırada içinizden “tabağımdaki yemekle doyacağım” diyin. Bu sayede hem daha az yiyecek hem de yediğinizden zevk alacaksınız.