Diyet

Kilo vermeyi hızlandıran 7 süper yöntem!

712views

Kilo vermek

 

İçeceklere Dikkat

 

İçeceklere özellikle dikkat etmenizi, şiddetle tavsiye ederiz. Bir kutu koladaki karbonhidrat miktarı yaklaşık 10 küp şekere denk gelir. Bu da 300-400 kalori gibi bir enerji miktarıdır. Yani, günde iki kutu şekerli ve gazlı içecek içtiğinizde, hatırı sayılır bir öğün yemek yemiş kadar kalori aldınız demektir.