Spor

Spor için pratik bilgiler

595views

Spor

 

Egzersiz yaparken dayanılmaz bir acı duyarsanız yarım saat dinlenin. Acıya rağmen devam etmek, ciddi sakatlıklara yol açabilir.

 

Her gün aynı egzersizi yapmayın, süreyi artırın veya hareketleri değiştirin. Aksi takdirde kaslarınızda dengesizlik ve bıkkınlık olur; spordan fayda göremezsiniz.

 

Egzersiz yaparken yorulmamak için nefes alışlarınızı egzersizle zamanlamaya çalışın.