Spor

Spor için pratik bilgiler

598views

Spor

 

İşyerindeki çalışmanıza bir tek uzun ara vermektense sık sık kısa aralar vermeyi tercih edin. Sadece üç dakika yerinizde yürümek, egzersiz yapmış kadar vücudunuzu çalıştırır. Yani ‘ben masa başında çalışıyorum, spora imkanım yok’ diye kendinizi kandırmayın; saatte bir kez üç dakika yerinizde yürümeyi yapabilirsiniz.

 

Spor yaparken iki çift ayakkabıyı dönüşümlü olarak kullanın. Böylelikle ayak ve bacaklarınız sürekli aynı baskı noktalarını hissetmez.