Spor

Spor için pratik bilgiler

596views

Spor

 

Uyumadan önce egzersiz yapmaktan kaçının; uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Vücudunuzun egzersizden sonra dinginleşmesi için birkaç saate ihtiyacı vardır.

 

Bisiklete binerken kask takın. Bir kaza sırasında başınızın korunması hayatınızı kurtarabilir.

 

Günde 45 dakika, haftada 5 gün tempolu bir yürüyüş hem kilo vermenizi hem de grip gibi soğuk algınlıklarına korunmanızı sağlar.