Spor

Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler

463views

 

Gövdede Sancı veya Kramp
Genelde gövdenin yan taraflarında görülen ve koşucuların sıkça yaşadığı bir durum olan bu sancı, batma veya kramp hissinin tam nedeni bilinmiyor; ama duruşlar ilgili fikri ağır basıyor. Koşu sırasında duruşumuz bozuksa bunun, sırtımızdaki sinirlere baskı uyguladığı ve bu sancılara sebep olduğu düşünülüyor.

Bunu durumla karşılaşmamak için, koşarken doğru duruş pozisyonunda olmaya dikkat edin. Beliniz ve sırtınız dik olmalı, öne doğru kapanarak değil; göğsünüz dışarıda ve başınız dik koşmalısınız.