Diyet

Garantili zayıflama yöntemleri

659views

zayiflatici-yiyecekler 1

 

Kendinize hoşgörülü olmak

 

Zayıflama diyeti yaparken sürekli kilonuzu kontrol etmeyin. Tartıya haftada bir kez çıkmak yeterli olacaktır. Hedefiniz haftada 0.5 kg. veya 1 kg. arası kilo vermek olmalıdır. Hızlı kilo kayıpları daha çok su ve kas kütlesinde azalmalar ile sonuçlanmaktadır. Bu yüzden ayda 5 kilodan daha fazla verdiren diyetleri yapmayın.