Diyet

Garantili zayıflama yöntemleri

663views

zayiflatici-yiyecekler 1

 

Günlük hayatta hareket fırsatı yaratmak

 

Kısa mesafelerde taşıt kullanmayın. Arabanızı gideceğiniz yerden uzağa park edin veya otobüsten birkaç durak önce inin. Merdivenleri kalori yakmak için fırsat olarak görün ve asansörü kullanmayın. Düzenli yürüyüş yapın. Aktif olabileceğiniz bir hobi edinin. Unutmayın ki bu sizi rahatlatacak ve daha mutlu olmanızı sağlayacaktır.