Diyet yemek tariflerinde size bu kez, hem besleyici hem tok tutan hem de zayıflamaya yardım eden tavuklu pırasa yemeğini öneriyoruz. Pırasanın zayıflama faydaları: kabızlığı giderir, sindirimi kolaylaştırır, C vitamini içeriğiyle yağları yakar, 100 gram pırasa sadece 50 kaloridir.
Malzemeler,
1 kg pırasa, 200 gram göğüs eti, 1 yemek kaşığı salça, 1 su bardağı haşlanmış nohut, 1 yemek kaşığı bardağı zeytinyağı, Yarım su bardağı sıcak su, 1 çay kaşığı pul biber veya sevdiğiniz baharatlar
Hazırlanışı,
Zeytinyağı ve sıcak suyu tencereye alıp ısıtın. Tavuk etlerini kuşbaşı doğrayıp tencereye ekleyip kavurun. Salça ve baharatları ekleyip kavurmaya devam edin. Pırasayı orta büyüklükte doğrayıp tencereye alın, nohutu ekleyin ve iyice karıştırın. Malzemelerin üzerini geçecek kadar su ekleyin. Sebzeler ve tavuk yumuşayana kadar pişirin. Afiyet olsun.
