Diyette kebap yenir mi?

Diyette kebap yenir mi?

0 4020

diyette-kebap-diyete-basliyorum

Sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut, diyette kebap yenir mi sorusuna cevaplar sunuyor. Şimdiden güzel haberi verelim: Püf noktalarına dikkat ederek, diyette kebap yemek gayet mümkün! Haydi, başlayalım!

  • Kebap kaç kalori?

Bir porsiyon kuzu şiş kebap ortalama 350 kaloridir. Diyet yaparken, günde 1500-2000 kalori alabileceğinizi göz önünde bulundurursak, bir porsiyon kebap yemek gayet uygun görünüyor. Ancak, bazı püf noktalarına dikkat etmek gerekiyor.

loading...
  • Adana kebap kaç kalori?

1 porsiyon Adana kebap, ortalama 370 kaloridir.

  • Diyette hangi kebaplar uygundur?

Ülkemizde Adana, Urfa, Beyti, tavuk, dana veya kuzu şiş gibi çok farklı kebaplar vardır. Diyet yaparken, yağ oranı düşük olduğu için dana, tavuk veya kuzu şiş yemek daha uygun olacaktır. Adana, Urfa gibi kebaplarda kuyruk yağı kullanıldığı için sağlık ve diyet için sınırlı tüketilmesi gerekir.

Yani, eğer diyet yapıyorsanız ve amacınız kilo vermekse kebap tercihini dana, tavuk veya kuzu şişten yana kullanabilirsiniz. 

  • Diyette kebap nasıl yenir?

Bildiğiniz gibi kebapla birlikte lavaş veya beyaz ekmek servisi yapılır. Eğer diyetteyseniz, kebabın yanında bunları es geçmeniz gerekiyor. Yani, kebap yanında ekmek ve benzeri besinler olmadığı takdirde, diyette kebap yiyebilirsiniz.

Hayvansal protein içeren besinlerin sindirimi zorlayıcı olabilir. Bunu önlemek için kebabın yanında bol yeşillik salatası yemenizde fayda vardır. Ayrıca, sumak baharatı mide sağlığına iyi geldiği için kebap yanında sumaklı soğan yiyebilirsiniz.

  • Kebabın yanında hangi içecekler olmalıdır?

Kebap yanında kola, hazır meyve suyu gibi içecekler uygun değildir. En ideali, ayran veya maden suyudur. Tuz içeriği yüksek olduğu için şalgam suyunu yarım bardak içmekte fayda vardır.

Tüm bunlara ek olarak diyette kebap yerken sindirimi kolaylaştırmak için mutlaka su içmelisiniz. Yemeğe başlarken ve bitirirken toplam 2 bardak su içmeniz faydalı olacaktır.

TIKLA OKU: DİYETTE LAHMACUN YENİR Mİ?
loading...
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN

YORUM YOK

Yorum Yap