Facebook sayfasında takipçilerimiz, göbek eritme diyeti istediler. Biz de ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak hem genel kilo vermeyi göbek ve bel çevresindeki yağları yok etmeyi sağlayan göbek eritme diyeti araştırdık. Yağ yakımını hızlandırmak için duşta kese ve her sabah 45 dakika tempolu yürüyüş yaparak göbek eritme diyetinden fayda görebilirsiniz.
Facebook sayfasında takipçilerimiz, göbek eritme diyeti istediler. Biz de ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak hem genel kilo vermeyi göbek ve bel çevresindeki yağları yok etmeyi sağlayan göbek eritme diyeti araştırdık. Yağ yakımını hızlandırmak için duşta kese ve her sabah 45 dakika tempolu yürüyüş yaparak göbek eritme diyetinden fayda görebilirsiniz.
Uyanınca:
1 bardak su içine yarım limonun suyunu ve bir çay kaşığı bal ekleyip karıştırıp içiniz.
45 dakika tempolu, terleyecek kadar hızda yürüyüş yapın.
Banyoya girip ılık suyla duş aldıktan sonra kabak lifi veya ipek keseyle göbek, bel ve basenleri en az 10 dakika masaj yapar gibi keseleme yapın. Bu bölgelerde kan akışı hızlanacak ve yağ yakımı devam edecektir.
Kahvaltı:
1 adet yeşil elma ve 1 adet şeftali
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 su bardağı süt
Ara öğün:
2 parça dil peyniri
Öğle yemeği:
Roka ve taze soğanlı bol salata
Yağsız tavuk sote veya tavuk ızgara
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
Ara öğün:
1 adet yeşil elma veya ananas
İkindi vakti:
1 kase yoğurda 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyip afiyetle yiyin.
Akşam yemeği:
5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye veya mevsimde olan bir sebzeyi zeytinyağlı pişirip yiyin.
1 dilim tam buğday ekmeği
Rokalı, taze soğanlı, baharatlı yeşil salata
Uyumadan 3 saat önce
1 bardak sütün içine 1 çay kaşığı tarçın ekleyip karıştırın için.
Gün boyunca:
Rezene, yeşil, melisa, papatya gibi sakinleştirici çaylarla birlikte günde en fazla 2 fincan olmak kaydıyla sütlü kahve veya Türk kahvesi içilecek.
Uyandıktan uyuyana kadar 14 bardak su içilecek. Su içmeyi unutuyorsanız telefonuna saat başı su içme alarmı kurun.
Diyet yaparken:
Tavuk yerine hindi, balık, kuzu, dana eti de yiyebilirsiniz.
Diyetin mantığı gündüz hayvansal gıda, akşam bitkisel gıda almaktır.
Tatlı ihtiyacınızı bal, tarçın ve meyvelerle karşılıyorsunuz, sakın tatlı veya hamurlu başka hiçbir şey yemeyin.
Et yerine yenebilecek yiyecekleri öğrenmek için tıklayın
Diyete Başlıyorum ekibi olarak biz, göbek eritme diyetinden başka haberler hazırladık. Hepsini okuyup göbeğinizden kurtulmak için buraya tıklayınız.
